春季长跑应注意事项长跑最好四步一呼吸
本周日上午，2005年北京春季长跑比赛将举行。长跑是对身体非常有益的体育项目，但是如果不掌握一些技巧，可能会让身体处于极其疲惫的状态，为此，北京青鸟健身教练周有勇告诉记者，长跑前一定要做好准备活动，跑步过程中掌握好呼吸是最关键的。跑前做简单热身操有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此
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本周日上午，2005年北京春季长跑比赛将举行。长跑是对身体非常有益的体育项目，但是如果不掌握一些技巧，可能会让身体处于极其疲惫的状态，为此，北京青鸟健身教练周有勇告诉记者，长跑前一定要做好准备活动，跑步过程中掌握好呼吸是最关键的。跑前做简单热身操有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此
放射性131I检查甲状腺功能，其诊断符合率可达90％以上，也是应用最广泛的方法，对病人无任何痛苦，受到病人的欢迎。1、检查前1月，应停用碘剂、溴剂、抗甲状腺药物、抗结核药物，治疗甲状腺病的中药；1个月内，不能吃海产食物，如海带、紫菜、带鱼、海米、身上不涂含碘药物，如碘酊、脚气药水等。以上含碘食物及药物如果长时间服用，且用量也较多时应待2～3个月后
病人就诊时，最常见的检查就是血液化验检查，由于很多因素都会影响血液化验的结果，从而影响医生对疾病的判断，因此，在进行血液化验时，如病人有下列情况，要向医生说明，以便医生综合考虑，正确分析化验报告结果。一、女在月经期、妊娠期间进行抽血化验，要事先向医生说明。是因为在月经期和妊娠期间，其血液中的某些化学成分，如肝功、血沉、胆固醇等，都
你的妊娠，可能会使你需要更多地来处理某些在孕前或孕中的问题。在这个部分，将讨论这些问题，并告诉你它们对你妊娠的重要性。子宫颈松弛子宫颈松弛是子宫颈在胎儿发育成熟前发生无育性扩张。孕妇常常意识不到这种情况的发生。可能会没有预兆地发生破膜，从而导致早产。这种情况常常是在发生一次或多次产前没有腹痛的早产后，才被诊断出来。如果这是你第一次
也许，在怀孕之前，我们就听到了有关孕期饮食各种各样的说法。有些说法甚至已经沿袭了两三代人。可是，它们当中有些是自相矛盾，有些又让我们将信将疑。在这里，我们搜集了孕妈咪们最关心的10个问题，让营养学专家为我们答疑解惑。在孕期，如果我们营养充足，对自己和胎儿都有好处。它能够保证胎儿很好地发育，同时我们又能够精力充沛地面对分娩。不过，在我们
单身旅行，安全与保健全靠自己，经验、原则和勇气等人素质至关重要。单身旅行，须首先做好计划。第一，做行前检验。尤其是老、弱、病、残、幼、孕，通过体检确认自己是否能完成旅行，客观条件能否允许旅行，自己是否具备了一定的保健知识--证实这一点极其重要，这样做既是对自己负责，也是对社会负责，因为任何勉强都是危险的。第二，画旅行线路图。结合有关地
哺乳妈妈的6不宜穿工作服时喂奶在医护、实验室工作的妈妈穿着工作服喂奶会给宝宝招来麻烦，因为工作服上往往粘有很多肉眼难以看见的病毒、细菌和其他有害物质。所以，妈妈无论怎么忙，也要先脱下工作服(最好也脱掉外套)洗净双手再喂奶。生气时喂奶美国生理学家爱尔马的实验显示，人在生气时体内可产生毒素，此种毒素可使水变成紫色，且有沉淀。因此提示妈妈切
现在，30岁以后才准备当妈妈的职业女性多了起来。一般来说，女性的最佳怀孕年龄为25—30岁，随着年龄的增长，生育力逐渐下降。想做大龄妈妈，最重要的是了解自己，把握身体机能衰退前的最佳时间，才有可能在事业有成后，再做幸福的妈妈。推迟怀孕的女性最担心的是流产。30岁出头的孕妇大约有15%的人会遭遇流产；对于40岁的孕妇来说，就有25%的人会遇到种情况；而45
（1）国外有化学改性的IgＧRh抗血清供应，可用盐水凝集试验测定。立即离心观察结果亦可。（2）若临床上只要检查是否为Rh阳性，只需用抗Ｄ血清进行鉴别，如结果为阴性，按理应进一步检查排除DU。（3）因抗ｅ血清难以得到，故临床上常用四种Rh抗血清来定型。结果只能鉴定12种表型。（4）在没有Ｄ阴性红细胞的单位，阴、阳性对照亦可这样做。阳性对照取3人Ｏ型红细胞混
若老年人出现的胸骨后或心前区疼痛、紧缩压迫感、窒息感、胸闷感时，应首先明确是不是心绞痛，可由医生帮助确定。然后再尽量找出能诱发心绞痛发作的诱因，这样才有利预防其发作。再就是确定心绞痛属于何种临床类型，了解心功能情况，对指导治疗及估计预后颇有益处。若患者有明确的冠状动脉粥样硬化......