孕期能进行体育锻炼吗
一项新的研究显示，孕妇做家务可能对胎儿不利，会增加早产的风险，但适度的运动却对孕妇和胎儿都有益处。荷兰伊拉兹马斯大学的研究人员对1.2万名新妈妈进行调查，询问了她们在怀孕期间的活动量（包括做家务以及工作、婴儿的体重和婴儿是否早产）等方面的情况。调查结果显示，缺乏刺激大脑的工作，比如在家里每天做家务，会使婴儿发生早产（至少3周）的几率增加2
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一项新的研究显示，孕妇做家务可能对胎儿不利，会增加早产的风险，但适度的运动却对孕妇和胎儿都有益处。荷兰伊拉兹马斯大学的研究人员对1.2万名新妈妈进行调查，询问了她们在怀孕期间的活动量（包括做家务以及工作、婴儿的体重和婴儿是否早产）等方面的情况。调查结果显示，缺乏刺激大脑的工作，比如在家里每天做家务，会使婴儿发生早产（至少3周）的几率增加2
锻炼是战胜疾病的一种传统方法，锻炼可以治病，但应掌握适度和时机，并持之以恒。如每天早晨跑步、散打、打拳、做操、舞剑、练气功等对身体均有益，但一定要适度。有些同志听说锻炼可治病，甚至每天拿出1/2的时间来锻炼，强行运动。锻炼后身体特别疲倦，回到家里卧床大睡。这种锻炼方式的效果适得其反，对人体是无益的。锻炼应根据自己的身体实际情况而决定，"
长期以来，医生往往劝告哮喘患者减少活动，对于哮喘儿童，家长教师也不让其参加体育活动，这主要是因为某些运动会诱发哮喘发作，尤其是做一些剧烈运动。结果，许多患者不敢参加体育活动或娱乐活动，享受不到正常人的快乐和乐趣，更严重的情况是：患者长期处于活动减少的状态，许多儿童休学或不上体育课，时间一长，不仅身体抵抗力下降，肺功能下降，而且许多
哮喘病人的体育疗法可用七节操，每节操使胸腔慢慢收缩和放松，连做5次左右，每做完一节应休息5分钟。仰着躺在床上或长沙发上，头下垫着一个枕头，双臂稍稍弯曲，将两手放在腰带处，吸气收缩腹部，然后呼气放松胸部。患者上身慢慢抬起，同时收缩腹部，做深呼吸。半卧。头部垫着枕头，先向左边侧身躺着，一只胳膊弯曲，而另一只稍带弯曲的胳膊放在床上。做同样的
大量事实证明，适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。现将高血压患者的几种常用体育运动介绍如下。1.散步。各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。2
怀孕以后，妇女在生理上会发生很大的变化。内脏器官负担加重，活动不便，容易疲劳，出现喜静厌动情况，结果，体质一天天变差。做适当的体育锻炼，能调节神经系统功能，增强内脏功能，帮助消化，促使血液循环，有利于减轻腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。孕妇在户外活动，既能呼吸到新鲜空气，又能受到阳光紫外线照射，促进身体对钙磷的吸收利用，有助于胎儿
根据性专家提供的调查报告，适度的性生活可以使男性的睾酮分泌量增多，而睾酮的作用可以使男性的肌肉发达，提高骨髓的造血能力。对于女性来说，如果能经常在性生活中获得充分满意，卵巢的生理功能和内分泌能力就会增强，其皮肤就会变得更加柔滑而且其有光泽，头发会变得更加油亮，精神会变得更加开朗，所以有句话这样说：规律的性生活是世界上最好的美容师。
气功与一般的体育锻炼有何异同？气功和体育锻炼都是人类自我心身锻炼方法，都具有健身作用。气功，尤其是动功，也是一种特殊的体育锻炼。如果去掉对意念、呼吸的特殊要求，则与体育锻炼中的体操无异，只是动作柔和缓慢而已。体育锻炼也包括了“调身”、“调息”、“调心”三方面相应的内容。如“调身”本来就是体育锻炼的主要内容，而呼吸的调整对于体育锻炼
生命在于运动。定期适当的体力劳动或全身体育锻炼有利于保持肌肉的张力，增加肺活量，促进新陈代谢及血液循环，增强体质及抵抗力。运动还可以增加能量的消耗，防止发胖，保持健美的体型，防止骨质疏松症及动脉粥样硬化性心脏病的发生。科学研究已经证明，一个人3天不活动，就会使力量减少5%，长期不活动，将使组织器官功能减退，甚至生病。随着年龄增长，体力
体育锻炼是强身健替和预防疾病的有效措施之一，但也应当注意正确的方法。不当的锻炼不利于身体健康。适当的体育锻炼应注意以下几点：1、运动生理指标：指定运动计划时需要考虑心脏的承受能力，设计合理的目标心率及心率范围。（1）目标心率：合理的目标心率，即达到运动效果又不使心脏负担过重。计算方法：目标心率=最快心率（220--年龄）*75%如年龄为40岁，最快心
冬季已经到来，随着全民健身运动的展开，人们的体育健身活动已经进入高 潮，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。冬季室内外温差很大，尤其清晨室外的气温很低，由于老年人的心脑血管功 能较差，易造成心脑血管痉挛，所以选择室内运动为宜，可做些伸展性的体操。须注意活动的幅度一定要逐渐加大，用力也要由小到大。人常说：“人老腿先老”，一定要有意识
哮喘是一种慢性反复发作性疾病。平时大多数哮喘患儿在没有发作时，能同其他健康儿童一样生活、学习。在感冒，接触花粉时，情绪激动，不恰当的运动以及服用特殊药物时如服阿斯匹林后可诱发不同程度的喘息、发憋，甚至呼吸困难而影响活动。就运动而言，不恰当的运动的确会诱发哮喘；因而使部分患儿及家长对运动产生恐惧心理，要求免修体育课。这样作的结果无论
众所周知，肺结核是一种慢性消耗性疾病，好好休息是医生需要反复强调的医嘱。那肺结核病人倒底能不能进行体育疗法呢？在以往多数医生对此都持有比较保守的态度。尽管像古希腊名医赫罗的克斯这样的肺结核患者，都敢于对自己施行医疗性运动疗法，并也获得了成功。但至少在二十世纪三四十年代以前，人们对肺结核的体育疗法还是心存疑虑。直到有了高效的抗痨药物
参加体育锻炼是促进健康，增长智慧的最有效手段。然而，在现实生活中，普遍存在着中年男人参加体育锻炼少的现象。因为他们不少是工作、生活和科技战线上的骨干，工作任务重，家务事繁忙，没有适当的时间，想等退休后再行锻炼，这种思想显然是不恰当的。近几年来，据北京、上海的一些单位调查发现，中年人(包括干部和知识分子)死亡率高于老年人，中年人患有各种
生活中，不少心衰病人对运动锻炼顾虑重重，生怕会加重病情。其实，除了有明显症状的心衰病人需卧床休息、减少活动外，凡症状得到控制、病情稳定的病人，均可参加适度运动，作为辅助治疗。心衰病人运动时，要注意四个方面的问题：锻炼要有规律性一般主张每周运动4小时。可以平均分配时间，即每日运动半小时左右，也可以每周中的5天安排运动，其余两天休息。运动
生长发育是指机体细胞繁殖、增大、分化和细胞间质不断增加，以及身体各系统、各器官、各组织功能不断完善的过程。量的变化表现为组织器官以至于整个身体的高度、重量和容积的增加；质的变化表现为组织、器官和系统的形态、结构和功能的逐渐成熟完善。人体生长发育要受到内因（遗传）和外因的双重影响，外因包括环境、营养和体育锻炼等，其中科学地锻炼能够促
李老先生去年发生了中风，病情稳定后就出院了，出院时左侧上肢曲屈，伸不直，左下肢走路抬不起来。当时医生劝他定期到医院做一做康复训练，可他和家人认为，训练不就是锻炼么，自己在家里就能做，何必要跑到医院去呢，还得多花钱。一年来，李老先生自己锻炼得很勤奋，常在院子里或马路边扶着东西走动。现在，虽然能走路，但左下肢仍抬不起来，拖着走，左上肢