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睡觉能缓解疲劳，也能让皮肤恢复弹性。但是有的女性朋友却觉得“越睡越累”。究其原因，是因为睡觉的方式不正确引起的，并且这种方式还更容易让人衰老。带妆 睡觉前不卸妆，皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。戴胸罩 胸罩是对乳房起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是
姚培发(1921～1999年),男,浙江余姚人。1942年7月毕业于上海中国医学院。长期从事中医内科临床、教学、科学工作。曾任上海市公费医疗第五门诊部副主任、中医内科副主任，上海中医学院龙华医院副院长、内科主任、中医内科教研室主任，上海市首届医疗事故鉴定委员会委员，上海市第七届人民代表大会代表等职。现任上海中医药大学、上海市中医药研究院专家委员会委员、博
人到老年，除了合理的营养和有规律的生活起居外，不可忽视体育锻炼。老年人经常进行适当的体育锻炼，可以有效地增进健康，预防疾病和延缓衰老。因此，人到老年应加强体育锻炼，而且要坚持一天三练。晨练早上醒来之后，先不要急着起床，应在床上躺1～2分钟，做2～4次伸展动作，然后慢慢起床，起床后先不要马上下地，应在床上做如下练习：活动眼睛 按顺时针方向转
高辉 湖北省襄樊市中山巷干休所卫生室星移斗转，日月如梭，转瞬之间我已86岁了。我现在仍参加科研鉴定、论证、研究生论文评审及中青年教学督导等工作，精力及记忆力未减当年。经常有人问我，是怎样延缓衰老的？我想主要是“四乐四要”。四乐：知足常乐，自得其乐，助人为乐，宽容为乐知足常乐：我深信清朝李惺的四句言：“境遇休怨我不如人，不如我者尚众；学