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那么什么是健康的饮水量？要了解这个问题，我们一定要知道，每个人他每天排出的水的量应该是小于等于摄入水的量，这才是健康的，或者是等于，那当然是最完美了。那么每个人排出怎么去计算呢？大概有小便和汗液两个部分，大概正常人每天24小时排出尿量应该在1.5升左右。那么汗液的排出呢，因为季节的不同，温度的不同，工作环境的不同，大概呢是在0.5到1升左右，
农历12月21日“冬至”是中国人很重视的一节日，它代表要进入一年的末端─冬季。冬季时家家户户煮汤圆，除了表示年长一岁外，亦代表着全家团圆。也在此时开始所有的食补、药补了。无论现在营养多么过剩，观念上还是要补一补身体，但是，您补对了吗？方法用对了吗？四季各有食补、药补的方式。但是，科技文明下紧张的生活节奏，让人们常常忽略了何时应该补？如何
春令已至吃对了才养生很多人都说春季宜养生，“食疗”一词也常常挂在忙碌的职场人士口边。如何通过合理安排膳食，才能达到养生的目的呢？记者访问了各路美食行家，他们认为，从某种角度说，吃对了才是养生。文/本报记者 有有 图/关嘉莹、可可西里多吃时令菜两千多年前的孔子就告诫我们“不时，不食”，就是说，不是季节的菜果就不吃。时令菜也是“运气菜”。食
一提到维生素C，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的。水果中有的含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少。有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含3
在日常生活中，从食物里摄取维他命是非常重要的一件事，这是因为维他命这种天然常质与人体健康有密切的关系。尤其是当女性决定要生个宝宝时，一定会对自己的生活方式、饮食习惯特别注重，为未来的宝宝着想。孕妇的补剂以维他命最为普遍，但医学界都警告孕妇们，切勿摄取过量的维他命。一般孕妇都认为吃维他命有益，结果反而造成危险，尤其是在受孕后的最初三
寒冷干燥的冬季，适当使用润肤霜，皮肤的不适便会减轻许多。营养润肤霜不仅具有普通润肤霜的保湿作用，还添加了营养物质，并能加速皮肤对营养的吸收。人的肤质不同，而且随着年龄增长以及环境的改变，皮肤也会变化。因此，在选择营养型润肤霜时，必须考虑自己肤质特点，有的放矢。珍珠润肤霜功效：具有改善和去除黑色素的功能，并能加快角质表皮细胞新陈代谢