八仙长寿糕
处方北耆1两，人参1两，茯苓1两，山药1两，莲米1两，芡实1两，苡仁1两，扁豆1两。制法加糯米1升，炒黄磨细，入白糖1斤，打成糕。功能主治大养脾胃，益寿延年。主用法用量随食；调服亦佳。摘录《医学集成·补遗》卷二
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处方北耆1两，人参1两，茯苓1两，山药1两，莲米1两，芡实1两，苡仁1两，扁豆1两。制法加糯米1升，炒黄磨细，入白糖1斤，打成糕。功能主治大养脾胃，益寿延年。主用法用量随食；调服亦佳。摘录《医学集成·补遗》卷二
杨璞 江苏省南京市中西医结合医院日本冲绳是有名的长寿地，当地人的长寿秘诀之一就是多吃苦瓜，常喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本营养学家研究显示，苦瓜是具有“全方位”营养价值的长寿食品，喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有利于身体的健康吃法。南京市中西医结合医院药剂科主任陈磊垚介绍说，苦瓜是夏季当仁不让的养生保健蔬菜，近年来，苦瓜还被作为茶类在各大卖场出售，和
处方潞参、山药、莲米、芡实、胡桃、枣肉、黑芝麻、花生、花椒。功能主治大养脾胃，益寿延年。主脾胃虚弱。用法用量加糯米炒黄磨粉，白糖调服。长服不断。摘录《医学集成》卷二
处方枸杞子（甘州红者）半斤，白檀香末5钱，白豆蔻4钱，片脑1钱（另研）。制法用甘草膏同煎为衣。功能主治生津，益寿延年。主虚烦。摘录《鲁府禁方》卷四
【来源】民间药膳方【用料】猪肝50克，香菇20克，枸杞子30克，巴戟天12克。【制作】巴戟、香菇、枸杞子洗净；猪肝洗净切片。共放入砂锅内，加清水适量，置文火上炖煮至猪肝熟透，加味精、酱油少许调味即可，饮汤吃猪肝及香菇，每日1料。【功效】补肝益肾、强身壮体、益寿延年。用于久病体虚、肝肾不足或年老体衰者。
处方老硫黄2两，花椒2两，诃子72个。制法上各以生绢夹袋子盛，麻线系口，用酒1斗，浸泡10日，硫黄永不更换，椒一季一换，诃子72日一换，饮酒1升，即再入酒1升，饮半升，再入酒半升。功能主治暖水脏，乌发鬓，明目润肤，益寿延年。主用法用量每朝服1盏，临卧再服。摘录《普济方》卷二六五引《本草》
多笑少怒 笑一笑，十年少。笑是延长寿命减少衰老的良药。而怒则伤身，使人减寿。多果少糖 食糖过多，会使患糖尿病的机会增大，多食水果则能够减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。多茶少烟 茶叶的成分对人体作用很多，可生津止渴、抗衰老等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，导致各种疾病的产生。
灸疗用于防病保健有着悠久的历史，《扁鹊心书·须识扶阳》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”在身体某些特定穴位上施灸，能够达到和气血、通经络、保健、益寿延年的目的，又称为保健灸。(一)健脾益胃 固护后天脾胃为水谷之海、后天之本，灸法对脾胃有着明显的强壮作用，《针灸资生经》说，“凡饮食不思，心腹膨胀
益寿延年是中老年人所为之期盼的事，可是怎样才能达到这一目的呢？历代养生家均较为重视中医药在这方面的作用。从古今有关文献中，记载了不少具有延年益寿功用的处方，下面介绍几则，供中老年人参考选用。(1)延寿丹方：制何首乌72g，菟丝子16g，莶草16g，嫩桑叶8g，怀牛膝8g，生地4g。上药共为细末，再用旱莲草、金樱子、黑芝麻、桑椹各熬膏16g......