减肥：肥肥女儿绝密减肥餐单
有着一对名人父母的郑欣宜，最让人扼腕的是她并没有继承父亲潇洒倜傥的身段，反而将母亲沈殿霞的肥胖因子完全发扬光大，最胖的时候体重高达95公斤。17岁少女身上那一圈一圈的“救生圈”不但影响了这个“文艺积极分子”的明星梦，甚至已经严重到妨碍了欣宜的穿衣恋爱，一个普通花季少女的生活乐趣被完全淹没在了这堆赘肉中。一年前，如果有人说欣宜会有一个漂亮
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有着一对名人父母的郑欣宜，最让人扼腕的是她并没有继承父亲潇洒倜傥的身段，反而将母亲沈殿霞的肥胖因子完全发扬光大，最胖的时候体重高达95公斤。17岁少女身上那一圈一圈的“救生圈”不但影响了这个“文艺积极分子”的明星梦，甚至已经严重到妨碍了欣宜的穿衣恋爱，一个普通花季少女的生活乐趣被完全淹没在了这堆赘肉中。一年前，如果有人说欣宜会有一个漂亮
做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半共倍。NO.11.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）1.起床後..
苋菜是一种含大量粗纤维的减肥野菜。由于纤维可以促进胃肠蠕动减少脂肪吸收，故可轻身减肥。苋菜中富含维生素和矿物元素，每百克苋菜中含蛋白质1.8克、脂肪0.3克、碳水化合物5.4克、粗纤维0.8克、胡萝卜素1.95毫克、维生素B10。04毫克、维生素B20。16毫克、维生素C28毫克。绿色苋菜含钙180毫克、铁3.4毫克、磷46毫克，是单纯性肥胖症者的减肥野味菜。以下介绍苋菜的几种吃
令人尴尬的夏天终于过去了，好身材的MM们虽然恋恋不舍，但身材不够完美的MM们可是长吁了一口气。美丽凉爽的秋日正是减肥的大好时机，如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤！不过要达