热能

冬季六类食物增加热能

随着气温一天天下降，虽然衣服在一件一件加厚，但似乎仍然难以抵挡寒冷的感觉。其实，衣服只能起到保暖的作用，要想让身体增加热能，还要依靠食物的功效。吃火锅、饮酒并非人人皆宜传统的御寒方法包括吃火锅、饮酒等。冬季吃火锅的确可以增加温暖的感觉，但火锅取暖并非人人皆宜。是因为冬季气候相对干燥，火锅调料又偏于温热，有口干舌燥、咽喉疼痛、大便干

碳水化合物——胎宝贝的热能站

碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎宝贝新陈代谢必需营养素，用于胎宝贝呼吸。因此，孕妈咪必须保持血糖水平正常，以免影响胎宝贝代谢，妨碍正常生长。含碳水化合物丰富的食物：谷类：如大米、小米、玉米等。薯类：如马铃薯、白薯、红薯等。果蔬类：如各种蔬菜和水果等。贴心小叮咛：孕妈咪每天所需热量，除外蛋白质和脂肪提供，剩余的就由糖类来补充了。孕