呵护您的胃和肠
吃喝拉撒是一个人每天都要面临的问题。老人要长寿，必须有健康的胃肠。人到了60岁以后，部分消化道黏膜会出现一些退行性改变，或多或少地影响消化和吸收功能，因此需要加倍呵护。首先要呵护的是您的上消化道，包括食管、胃和十二指肠，这也是消化道疾病的好发部位。食管黏膜比较薄弱，又由于它有三处生理性狭窄，在进食较硬或大块食物时，如果没有嚼碎，有可能
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吃喝拉撒是一个人每天都要面临的问题。老人要长寿，必须有健康的胃肠。人到了60岁以后，部分消化道黏膜会出现一些退行性改变，或多或少地影响消化和吸收功能，因此需要加倍呵护。首先要呵护的是您的上消化道，包括食管、胃和十二指肠，这也是消化道疾病的好发部位。食管黏膜比较薄弱，又由于它有三处生理性狭窄，在进食较硬或大块食物时，如果没有嚼碎，有可能
随着人民生活水平的提高和人口老龄化的发展趋势，防治骨质疏松已成为人们普遍关心的问题。目前，骨质疏松的发病率已跃居各种常见病的第七位，但是否只有老年人才有必要重视这个问题呢？骨质疏松的发生和遗传、饮食、运动、生活方式及疾病状态等有关。目前尚无有效的方法使骨量已经严重丢失的患者骨量恢复正常，所以骨质疏松应早期防治。1.预防骨质疏松应从儿童
首都医科大学附属北京同仁医院心脏中心教授、博士生导师 胡大一/博士 刘杰把血压控制在一定范围内，不但能延缓靶器官的损害，而且能够降低脑卒中、冠心病和心脏性猝死的发生率。而经常、准确的了解血压值及波动情况，是有效控制血压的基础。自测血压的6大意义区别持续性和“白大衣”高血压。在家中自测的血压值不应超过135/85毫米汞柱。评估抗高血压药物的疗效。
肾脏是维持生命的重要脏器，也是较早受衰老影响的器官。临床观察发现，正常人在４０岁以后，每年约有１％的肾小球要发生硬化，肾脏开始逐渐缩小，功能随之下降，９０岁时肾功能仅为年轻时的 ５０％。近年来，我国老年慢性肾功能不全患者不断增加。建议４０岁以上的中老年朋友，要从生活点滴做起，养成科学保护肾脏的好习惯。４０岁后不憋尿尿是肾脏代谢的产物
夏日炎炎，为了拥有一清凉的空间，越来越多的人戴上了太阳镜。街上各式各样的太阳镜，不断变幻着流行的主题，令人眼花缭乱。一般人选择太阳镜，往往考虑它的款式、色彩是否流行，戴上去是否与自己的肤色和脸型相配，以及对阳光的遮避程度，却很少会想到太阳镜吸收阳光中紫外线的功能如何。吸收紫外线，保护眼睛，是戴太阳镜的目的所在。现今时代，人们户外运
现在可利用ＢＭＩ（Body Mass Index，身体质量指数）来判别：ＢＭＩ=体重﹝kg﹞÷身高平方﹝公尺平方﹞=22为标准，所以理想体重（公斤）=22×身高平方（公尺平方）标准体重表身高(公分)：理想体重范围(公斤)145(公分)：41.5-51.0146(公分)：42.0-51.5147(公分)：43.0-52.0148(公分)：43.5-53.0149(公分)：44.0-53.5150(公分)：44.5-54.5151(公分)：45.0-55.0152(公分)：46.0-56.0153(公分)：46.5-57.0154(公分)：47.0-57
人们常说“有压力才有动力”，适当的压力对人是有好处的。但是长期处于压力之下，也会给健康带来隐患。压力大视力会变差 工作压力大，可能会导致眼球内血管的水渗出到视网膜上，造成视力减退。眼科医生指出，这种医学上称为“中心性视网膜脉络膜病”的眼疾，常发生在40岁以上的男性身上，尤其是开车族长期专注开车，是这种眼疾的高危险群。这种眼疾需要多休息
什么叫亚健康状态？按世界卫生组织的说法，人的健康可以分成三种状态。健康人、病人和处于亚健康状态的人。怎么会出现亚健康状态呢？应当看到，疾病的发生和发展有一个过程，不少疾病是由于健康状态逐渐恶化，日积月累演变而成。如果从发展的眼光来看问题，疾病状态之前有些表现，尽管还没有构成疾病，但显然已经处于不健康的状态，就是亚健康状态。亚健康状
噪声的重要心理效应是常使人产生烦恼。这是由于噪声能干扰谈话或工作，妨碍注意力集中，破坏休息、睡眠或某些活动所需的宁静环境，而使人产生不快感，即烦恼。其程度与噪声的强度、频谱及其持续时间的变化有一定关系，但有时并不一定与噪声强度大小直接关联。因为烦恼的程度还要受许多主观因素的影响，如对该噪声是否熟悉，当时个人的心理好坏等因素的影响。
目前，维护人体健康，提高生活质量是大家都非常感兴趣的问题。但是，我们自己是否真的做得很好？我们每天所吃的膳食质量如何？营养好不好？能否维持您的健康？最近，世界癌症研究基金会对很多家庭提出了下列的问题，让我们自己测试一下，看看我们每天的膳食是否良好？在下列16个问题中，每个问题有3种答案。（1）经常吃，即几乎每天都吃，分数2分。（2）吃，即
健康的身体离不开良好的生活习惯和心理素质。良好的生活习惯意味着合理地安排工作，休息，娱乐和科学地安排饮食。但在现实生活中，不少人不注意这方面的培养，往往凭感觉随心所欲，而许多行为都是以损害健康为代价的。保持科学合理的饮食习惯很重要。中国营养学会制定的“中国居民膳食指南”和“平衡膳食宝塔”，为我国居民提供了较理想的膳食模式。但由于各
缺铁性贫血是小儿最常见的贫血之一，顾名思义这是由于铁缺乏所致的贫血。我们已经知道红细胞及其内含的血红蛋白是我们机体运氧工具，而铁是构成血红蛋白的重要元素之一，所以当饮食缺铁(如光吃素食)、胃肠道铁吸收不好(如慢性腹泻)、慢性失血(如钩虫病、月经过多)等均可发生缺铁性贫血。缺铁性贫血，除了出现贫血的一般症状外(详见“贫血有哪些表现”)，有些孩子
如果护肤品摸上去或者看上去不像你第一次用它的样子，那么就可以把它扔了。这是皮肤学家的忠告。检查一下颜色上的变化，因为颜色的变化意味着某些成分已经失效（活性成分，譬如维生素Ａ、维生素Ｃ和果酸通常只能保质一年）。同时检查一下它的浓度。如果一只面霜变得稠浓，它或许会变成皮肤的负担。最后，及时知道皮肤的感觉。一只含有维生素Ａ或者是果酸成分
肾脏是人体的重要器官，由它排泄清除的代谢废物种类最多，数量最大。肾脏的特点是“吃苦耐劳”，有了轻微病变常不容易表现出来。这是因为，两个肾脏大约由300万个肾单位组成，每一个肾单位都有独立的工作能力，各个肾单位靠机体和肾脏本身的反馈系统自觉地工作。平时，只有大约占总数四分之一的肾单位参与正常工作（所以健康人可给别人移植一个肾脏），但当任