锻炼切莫盲目 选好运动项目
本报记者 衣晓峰 通讯员 董宇翔老年人退休后常把健康放在首位，如何促进健康，首选当然就是锻炼身体。但每个人的身体状况不同，体质不同，年龄不同，原有的运动锻炼基础也不同，这就对选择运动项目提出了要求。特别对于一些从未参加过运动锻炼的人，一些患有不同程度慢性疾病的人，锻炼更是一件应该慎重对待的事。这些人如何开始锻炼，最好的办法是请运动医学
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登山锻炼 郊游登山活动能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。特别是久居闹市的人，秋日郊游登山，能吸收空气中多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。冷水浴锻炼 秋高气爽，气温、水温与人体体温较接近，冷水对人体的刺激较小。如果从时开始洗冷水浴，等身体对冷水的刺激有了一定适应能力之后，就可以向冬季冷
近日，在北京奥运会男子50米手枪慢射比赛中获得银牌的朝鲜选手金荣洙，因被查出服用兴奋剂，而被收回银牌。金荣洙使用的兴奋剂叫心得安，属于β-受体阻滞剂。β-受体阻滞剂在《2008年禁用清单》中，属于在特定运动项目中被禁用的兴奋剂，比如射击（赛外也禁用）、射箭（赛外也禁用）、航空运动、汽车运动、台球、有舵雪橇、滚木球、桥牌、冰壶、体操、摩托车运动