8个生活细节保持心脏活力
每天至少睡7个小时 睡眠过少可引起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险，这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。最近芝加哥大学的一项研究也显示，成人每晚睡眠时间过少，将会导致动脉内钙沉着增加。了解自己的血压 高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首。我们通常认为血压保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范围就已属正常了。事实上，如果能够把血压从130/85mmHg降至115/76mmHg
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每天至少睡7个小时 睡眠过少可引起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险，这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。最近芝加哥大学的一项研究也显示，成人每晚睡眠时间过少，将会导致动脉内钙沉着增加。了解自己的血压 高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首。我们通常认为血压保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范围就已属正常了。事实上，如果能够把血压从130/85mmHg降至115/76mmHg
据新华社讯 马来西亚卫生部近日发表文告，呼吁公众未经医生指导或监督不要购买和使用传统药物“活力纤胶囊”，因为种药物含有氟西汀。文告中说，“活力纤胶囊”的抗忧郁成分氟西汀能导致血压升高及心血管疾病，并影响神经系统功能，如干扰情绪和睡眠、影响肠胃运动造成体重下降等，因此“活力纤胶囊”不能被列为传统药物。马来西亚卫生部已决定撤销其注册，并
衰老的过程主要受遗传基因和环境因素的影响，而在诸多环境因素中，营养是其中极为重要的一环。营养与衰老的关系，主要表现为能量摄入及饮食成分两方面。研究认为，能量限制、合理的饮食结构及某些营养素，尤其是抗氧化营养素的摄入，对保持青春、延缓衰老有重要作用。迄今广为公认，并获得成功的两种延缓衰老的实验方法，是限食（主要是限制热量摄入）和降低
炎炎夏日，呆在有空调的房间里并不是躲避酷暑的好办法。每天忙碌上班的你，是否经常感到力不从心？其实，清凉和活力亦可缘自科学营养的饮食，下面些建议可以帮助你找到一份缘自内心的舒适。1.多吃橄榄油。橄榄油有降低胆固醇的作用，并且可以预防冠心病的发生。2.多吃全麦食物和豆类植物，以获取人体所必需的纤维、维生素和矿物质。选择全麦面包和谷类食物，每
精子活力低下对策浅谈改善精子质量——附30例精子活力低下的中医治疗分析作者：朱玉忠精子活力指精子活率和精子活动力两方面。前者为定量分析，后者为定性分级。精子活力是射精后精子体外生活力之标志，系精子质量状况的反映。笔者曾对30例精子活力低下的男性不育运用中医中药治疗，取得了较好的效果，兹对治法做一分析。一、有关临床资科 自1987年6月至1990年6月
中医认为，精子活力降低与肾睥两虚及湿热下扰精室等因素有关。根据临床辨证可肾阳不足、肾阴不足、气血两亏、精室湿热等类型：1．肾阳不足型以精神萎靡，腰膝酸软，畏寒肢冷，或伴有阳事不举，遗精滑泄，舌淡，脉沉细为辨证要点。治宜温肾壮阳，固精益气。方用四君子汤、六味地黄汤、五子衍宗丸合方加减治疗。2．肾阴亏损型以虚烦不眠，盗汗，腰膝酸软，或有早
产后有些事多少可偷点懒，但只有饮食绝不可马虎。产后的饮食重点一定得符合下述3条件，（1）、补充因生产所消耗的体力；（2）、可充分制造乳汁；（3）、避免发胖。饮食秘决为何？1).确认一天所需的卡洛里产后所需的卡洛里，如为完全哺喂母乳者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天1800卡，若为混合营养品的情况，则可参考左页，依照乳汁分泌情况来决定所需的热量。乳
自然呼吸。两手贴腹，以鱼际为轴手指下旋，拇指对脐中，其余四指指尖扣小腹下沿，用鼻缓慢吸气，意念沿脊椎上移至玉枕穴，脚跟随着徐徐提起。当身躯提到最高点时，脚跟快速下落拄地，震动后脑；同时轻呼“嗨”音，意念移至丹田。脚跟站稳后，腰部放松，用鼻缓慢吸气，小腹徐徐鼓起，然后两手捧托小腹抖颤三下，配合抖颤，轻呼“嗨”音3次，如此，上提下拄、捧
精子活力低下症秘方1．强精煎熟地黄、怀山药、山萸肉、全当归、枸杞子各12克，紫河车、炙僵蚕、干地龙各15克，肉苁蓉、鹿角胶各10克。每日l剂。2个月为1疗程，疗程结束化验精液。治疗过程中，禁烟忌酒。正常性生活不加限制，复查清液常规时禁欲1周。功可健脾益肾，化瘀通络。主治精子无力。2．益气生精汤黄芪40克，当归10克，白术、枸杞子、仙茅、仙灵脾、补骨脂、
在爸妈那个年代，吃早餐是一件幸福快乐的事，因为全家人聚在一起开始一天；到了我们这一代，一切讲求快速，每天早上赶着上班打卡、开会，吃早餐成为一种奢侈；很多人几乎都是在公车上或是马路上，囫囵吞枣地解决早餐。根据一项调查，有高达九成的上班族都是外食族，六成五的上班族常为了加班误餐，且平均每三个上班族就有一人不吃早餐。他们最爱吃的早餐是吐
“春困秋乏夏打盹”，春天的脚步还没完全地走近我们，不少人已经开始认识了春困的厉害。明明昨天睡得还行，可是到了中午吃完午饭，睡意还是像海浪一样“一波未平，一波又起”似的袭来，怎样才能战胜春困呢？春困是由于人体的“冬眠期”没过朝阳医院心理咨询门诊的李雯大夫介绍，春困主要是因为人和自然界的其它动物一样，也有“冬眠期”。在寒冷的冬季中，人
膜分离技术作为国家中药现代化重点推广高新技术，已受到医药科技人员和制药企业的广泛关注。可喜的是，近年来发展起来的纳米膜分离技术无论是在膜结构改性、防衰减、再生技术方面，还是在中药名优产品的二次开发以及企业关键技术的工程化应用方面，都取得了显着进展。有关膜分离技术和中药研究专家日前表示，在国家科技政策的大力支持下，纳米膜分离技术有望
2月14日情人节，热情的玫瑰花、温馨的巧克力，会让每一对情侣都沉醉在幸福之中。当然，还少不了浪漫的烛光晚餐，其中更少不了用葡萄美酒来烘托温馨的气氛。在此，我们想通过营养学家的观点提示说，葡萄酒尤其是红葡萄酒的营养成分相当丰富，并含有很多有益于人体的保健因子，只要不是酗酒，长期适量饮用，对人体健康可以说是大有裨益。至少在7000多年前，人类就
Nｉｖｅａ Ｖｉｓａｇｅ（妮维雅）公司推出一个名为Ａｇｅ Ｒｅｖｅｒｓａｌ Ｉｎｔｅｎｓｅ Ｒｅｊｕｖｅｎａｔｉｎｇ Ｃｒｅａｍ（令时光倒流的活力恢复霜）。该新产品采用了自辅酶Ｑ１０应用以来最为创新的技术，妮维雅公司希望籍此款新品使公司在英国护肤品市场重新获得排名第二的位置。妮维雅公司抗衰老研究中凡的科学家们宣称，他们已经确认了一种直接影
如今，越来越多的科研机构和企业致力于苦瓜独特的功能成分的开发，苦瓜有效物质正作为一种功能性食品原辅料越发被看好。营养丰富含有多种活性成分苦瓜含有丰富的营养成分，如蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、β－胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸及微量元素钾、钠、钙、镁、磷等。其中，维生素C和钾含量最高，维生素C的含量居蔬菜之首，是西红柿的7倍。此
美国宇航局的科学家对1997年7月从火星上取得的数据再次进行分析，发现火星表面曾有叶绿素存在，这一发现令人相信火星上曾有生命存在。叶绿素象征着生命。研究表明，叶绿素有助于消除体内累积的二恶英等有害物质。在崇尚健康的今天，叶绿素这种食品素材正被挖掘出来。在国外，以叶绿素为原料的食品正在风行，以此为原料加工的功能食品售价高昂；在我国，一些企业