钙剂要

补充钙剂要科学

正常情况下，成人体内含钙总量约为200克，约占人体成分的2％。其中约99％的钙存在于骨骼和牙齿中。成年人每日需钙量约为700毫克。钙的更新速度随着年龄的增长而减慢，幼儿的骨骼每1～2年更新一次，成年人的骨骼每10～12年才能更新一次。女性在40岁以后，骨骼中的钙、磷等无机物质的含量逐渐减少，如不充分补充钙，可能会出现骨质疏松症。对生长发育期的儿童和妊娠期