五步

牙线：清洁牙齿分五步

河南省中医院口腔科主任张冰介绍：牙线的正确使用方法。第一步：从牙线盒里拉取出一段约25厘米长的牙线，将线头两端分别在两手的食指第一节上绕2至3圈，两食指间的距离约5厘米。第二步：用大拇指或中指支撑着将牙线拉直，引导牙线沿牙齿侧面缓和地滑进牙缝内，同时带出食物嵌渣。第三步：将牙线贴紧牙齿的邻接牙面并使其成C型，以增加接触面积，然后上下左右缓

防晒外出五步以上须打伞

现在，大多都市女性已经具有基本的防晒意识，在外出、游泳等户外活动之前，知道涂抹一些防晒化妆品，也就是说，对头顶上直接照射的阳光有防晒的意识和行动，但欠缺的是每日防晒、无日照防晒、室内防晒等观念和相应的防晒手段。我有一位加拿大朋友，从事美容工作，今年接近50岁，我们最近5年没有见面。我最近见到她时感到很惊讶，五年来她的皮肤居然没有什么变