治疗失眠要调整心态不可盲目用药
目前我国约有三分之一的人存在不同程度的失眠，失眠成为都市居民的一大心病。“他得了脑血栓，睡不好。睡得少，时间短。着急了有点什么心事了就失眠了。一天睡3、4个小时。每两个小时醒一次。睡觉打鼾。”一位病人家属说。众所周知，睡的好才会精力充沛，而我们绝大多数人都有过失眠的经历，为此，记者采访了北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒，他说：“按人
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有些女性在遇到挫折以后，喜欢用吃零食的方式来排解心中的压力，偶尔一两次“贪吃”不会有什么大碍，但长此以往，不仅会影响健康，还会产生恶性循环，走进暴饮暴食的怪圈。所以在排除了躯体疾病之后，要及早通过心理调试来解决问题。调整思维。比如上司给你安排了一项很重要的任务，当你觉得太重了，执行起来有一定的困难，就要及时把思维调整到一个积极的状
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