标题：宁静致远——季羡林的养生之道

内容：
杨璞　朱群　南京市中西医结合医院2009年7月11日上午9时，国学大师季羡林先生在北京301医院辞世，享年98岁。

中国社会出版社的牟洁是季羡林先生生前最后见到的一位责编。

她回忆说，谈到养生之道时，季老说自己年轻时从不锻炼，每天写作研究一坐就是一天，饮食上也没有刻意去调理，什么都吃。

对于心情的调理方式，季老说了四个字：宁静致远。

纵观季老的一生，无论从修身养性的角度还是从为人处世的角度，“宁静致远”这四个字的确是对其本人最简明的概括。

季老之所以能得此高寿也的确与这四个字是分不开的。

那么，这四个字里面到底隐藏着什么样的养生之道呢？

“宁静致远”出自于三国时期著名军事家、文学家诸葛亮的《戒子篇》，文中指出：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。

”也就是说，君子的风范，应该以恬淡清静的心态修养自身，以俭朴淳厚的品行提升道德。

如果生活不能淡泊就不会有明确的志向，如果心绪不能宁静就不会有远大的理想。

后世常将此作为励志的名言，而往往忽略或淡化了其中宝贵的养生哲学思想。

“宁静致远”也体现了养生理念中的精神操守。

季老一生淡泊名利、心系苍生，处事泰然，德高望重。

唐代药王孙思邈曾言：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。

”也就是说，不讲究品德修养，即便服用灵丹琼浆，对延年益寿也无济于事。

“宁静致远”还体现了精神层面的健康。

一个内心恬淡清静的人，必定是一个对社会和生活充满爱心、与人相处关系融洽、心情舒畅情绪稳定的人。

诸多事例告诉我们，像季老这样善良、光明磊落、廉洁清正、乐于助人、人际关系融洽、注意个人道德修养的人，大体上都会健康长寿。

宁静致远，在从容与宽容中享受健康；宁静致远，在淡然与清净里品味长寿。

发布时间：2026-08-22 11:24:15
来源：中医文献网
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