标题：多吃红皮食物可提高耐力

内容：
《国际运动营养学与新陈代谢杂志》刊登美国一项新研究显示，多吃红苹果、洋葱、樱桃及葡萄等红皮食物，有助于提高人体耐力。

美国南卡罗来纳大学阿诺德公共卫生学院研究人员表示，这些食物中都含有一种名叫槲皮苷的物质，具有抗疲劳的作用。

新研究负责人表示，槲皮苷除了具有抗氧化和抗炎等自然生物学属性之外，还可以促进人体免疫系统，增加肌肉及大脑中的线粒体，后者也称为细胞的“发电站”。

新研究涉及的12名参试者随机接受两种治疗方法。

一半参试者每天两次服用500毫克槲皮苷，连服7天。

其余参试者服用安慰剂。

研究人员还测量了参试者的最大摄氧量，这是最重要的健身标准之一。

结果发现，接受槲皮苷的参试者耐力增强了13.

2%，而其他参试者最大摄氧量只增强3.

9%。

这一结果表明，槲皮苷可在较短时间内大大提高人体耐力。

槲皮苷补充剂甚至可以“模仿”某些运动效果。

（金也）

发布时间：2026-07-20 11:00:16
来源：中医文献网
链接：https://www.zuoo.com.cn/hui/6118.html