标题：晒晒后背补阳气

内容：
生活中常见到有些人，不论天气冷热都会手脚冰凉，在中医看来，这是人体阳气虚弱或气血不足的表现。

针对手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就能达到保健的目的。

中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。

同时在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。

清代医家曹庭栋在其老年养生专著中指出，“背为阳，心肺主之”，说明晒后背还能疏通背部经络，对心肺也很有好处。

但晒太阳要注意方法。

在春季，上午10点至11点晒太阳最好。

因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。

此外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳时间的长短也各异，一般婴幼儿每次15～30分钟左右，中青年人每次1～2小时，老年人每次20～30分钟即可。

需要注意的是，不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用。

(石耘)

发布时间：2025-12-28 11:59:54
来源：中医文献网
链接：https://www.zuoo.com.cn/hui/4505.html