标题：补血抗衰老 每天一把葡萄干

内容：
营养专家指出，葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。

葡萄干含铁丰富。

许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善症状。

研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

葡萄干有促进消化的作用。

葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。

葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁上的毒素，促进排毒。

葡萄干也有助于保护心血管。

研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。

它还含类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。

每天吃一把葡萄干（约30～40克），坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果。

不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

（赵永春）

发布时间：2025-12-19 11:40:54
来源：中医文献网
链接：https://www.zuoo.com.cn/hui/4431.html