标题：上班打盹 草莓来醒脑

内容：
上班时困倦、没有精神，时常困扰着办公室一族。

有没有什么办法立竿见影缓解呢？

有，那就是草莓。

比起其他的水果，草莓更有可吃的理由，首先它含铁非常丰富，高于很多水果，还含有丰富的维生素C，不仅是抗氧化剂，还能帮助铁的吸收。

其次，草莓还具有一种天然的香气，有助于我们舒缓压力，缓解困倦。

还有很重要的一点是，每天食用一定的浆果类水果可以加速大脑功能恢复，延迟大脑衰老。

这是因为浆果类含大量的多酚类物质，在大脑内以两种方式对抗老化：其一，浆果是强力抗氧化剂，能有效地清除有害的自由基；其二，浆果中含天然的抗炎成分可以减缓衰老。

对于热衷于减肥的人来说，草莓是最适合的零食之一。

美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，水果则是草莓，而巧克力甜饼、奶油蛋糕等反而最不容易让人觉得饱。

(赵英敏)

发布时间：2025-10-26 11:49:03
来源：中医文献网
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