标题：王蔡的养生理念

内容：
王蔡，明代著名养生家。

著有《修真秘要》一书。

朝鲜的《医方类聚》、明代的《寿养丛书》等，均收藏了该书的精要部分。

“人欲劳于形，百病不能成。

”——人经常参加体力劳动，会增强人体抵抗力，提高免疫功能，疾病就不容易发生。

“寅丑日剪甲，头发梳百度。

”——寅日、丑日宜剪指甲，即十天左右剪1次，防止藏污纳垢，引起疾病。

梳头有保护头发，清醒头脑的作用。

“常夜翟足卧，饱食终无益。

”——每天晚上洗脚，即可改善血液循环，防止睡时抽筋，还能镇静安眠。

晚上饱食，不易消化，且易引起噩梦，甚至诱发心绞痛，心肌梗死。

“酸味伤于筋，苦味伤于骨，甘即不益肉，辛多败正气，咸少促人寿。

”——饮食物中的任何一味偏多，都会对身体造成损害。

特别是吃盐太多，可以使人夭折短寿。

爱斯基摩人一天仅吃盐4克，没有发现高血压病。

可见古人“咸少促人寿”确是经验之谈，颇有科学道理。

（欧阳军）

发布时间：2025-08-12 11:32:41
来源：中医文献网
链接：https://www.zuoo.com.cn/hui/3402.html