标题：孕妇睡姿左侧卧为佳

内容：
怀孕前期，孕妇的睡姿还不显得那么重要，因为此时的肚子还不太明显，怎么睡都挺舒服的，对肚中的宝宝也没什么太大影响。

但是到了孕中后期时，肚子比较大，怎么睡都不舒服，孕妇们就要小心了，此时建议以左侧位为最佳。

1.

左侧卧对孕妇是最健康的，不会给心脏造成太大压力。

2.

有助于利尿。

因为怀孕中后期的时候，孕妇的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使浮肿状况减轻。

睡时要把腿部和脚适当垫高一些。

3.

可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生。

4.

能纠正增大子宫的右旋程度，一般在怀孕中后期时胎位不正的情况可以通过左侧卧位得到改善。

5.

可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。

左侧卧要是觉得不舒服，可以采取以下方法：1.

侧睡枕。

在母婴用品专卖店里一般都有孕妇侧睡枕出售，不妨买一个，以利于睡眠。

2.

身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡时刻意靠着它，时间长了，就会慢慢习惯左侧卧位。

3.

左侧卧时尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时不要含胸，这样会舒服些，以利于入睡。

(周向前)

发布时间：2025-05-16 11:26:22
来源：中医文献网
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