标题：伸个懒腰解春困

内容：
俗话说：“春困秋乏”，春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。

特别是下午，工作学习时间长了，感到特别疲乏。

这时候伸个懒腰，就会马上觉得全身舒展，精神爽快，十分自在。

即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。

所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。

然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？

大家知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。

同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适（脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4）。

人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。

久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸，导致工作效率降低。

所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。

（常明）

发布时间：2025-02-08 11:08:31
来源：中医文献网
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