标题：艾灸3大穴 一生保健康

内容：
中医认为，未病先防为“上医”，那么该如何防病呢？

除了生活方式要健康，在身体某些特定穴位施灸，可以养护阳气、防病保健。

但人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。

30岁前灸“肺俞”年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。

固护肺气对青少年具有重要的保健意义。

肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。

其位于人体第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。

具体灸法有如下几种：施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施；随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。

此外，转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1~2天施灸。

30~50岁灸“足三里”步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。

因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。

灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。

足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。

艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘时灸。

50岁后灸“关元”步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。

《医经理解》记载：“关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处。

人生之关要，真元之所存也。

”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

关元穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处。

艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为1日1次，亦可不拘时灸。

(林国华)

发布时间：2025-01-28 11:00:15
来源：中医文献网
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