标题：失眠食疗法

内容：
钱进 广西灵山县武利中心卫生院医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不集中、记忆障碍和工作力不从心等后果，由此可见失眠问题不容轻视，治疗失眠除了注意生活有规律、睡前不饮刺激性饮料之外，也可试试下面的食疗法。

饮食疗法：1.

取黄花鱼1条，鸡蛋清100克，西红柿2个，冬菇、冬笋、胡萝卜、青豆少许。

黄花鱼取其肉切成长方形片，鸡蛋清制成蛋泡糊。

鱼片用盐、料酒腌上味，蘸上蛋泡糊，炸熟即可。

2.

瘦肉、茨菰（慈菇）各60克，胡萝卜30克。

肉切片，油温七成，肉片炒好取出待用，再炒茨菰、胡萝卜片，翻炒均匀装盘。

此两菜可常食，对失眠有良好的辅助治疗作用。

药粥疗法：1.

取大枣、龙眼、大米适量。

先取大米煮粥，待沸时加入大枣、龙眼，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮沸腾即成，每日1剂。

2.

将酸枣仁20克捣碎，加水适量，浓煎取汁。

以粳米100克煮粥，粥半熟时入酸枣仁汤，可同时加适量莲子、百合、大枣等，每日1剂。

发布时间：2025-01-21 11:18:26
来源：中医文献网
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