大脑宜常用，头发宜常梳。

天鼓宜常鸣，面部宜常摩。

耳廓宜常弹，眼睛宜常运。

牙齿宜常叩，津液宜常咽。

皮肤宜常浴，肌肉宜常按。

关节宜常动，躯体宜常扭。

胸膛宜常挺，小腹宜常收。

两心宜常搓，双足宜常洗。

谷道宜常撮，二便宜常排。

（郭旭光 荐）