标题：听老中医说失眠

内容：
人生平均寿命75，25年都在床上，人群里边包括我们自己有多少人失眠呢？

实际上这个数字挺很可很可怕的，几乎每三个成年人，两个人都失眠，所以睡眠是一个大问题，我们每天24小时睡觉是八个小时，就1/3在睡觉，所以睡眠太重要了，所以睡眠很重要，但是很多人睡不好觉，因为这是个压力山大的世界，都在忙，都在累，干不完的事情，那么就是心静不下来，所以我们需要静静心，先睡心，后睡身，解铃还需系铃。

人生气了，别人气我，我不气，气出病来，没人替。

别人气我，我不气，气死我了谁如意？

黄帝内经上讲，治病，病为本，病人为本，工为标，一生为标。

所以我们一定要调试心理。

睡眠七步曲1.

晚饭要少2.

晚饭要早3.

子时睡觉4.

床前洗脚5.

清空大脑6.

甘麦大枣7.

冥想是宝做到七条帮你睡好，市面需靠综合治疗，不是光靠安眠片。

发布时间：2025-03-14 08:00:00
来源：中医文献网
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