对于这个更年期的症状，首先是调节自己的心情啊，不要焦虑，首先感觉这个力气越来越不如从前，这个情绪就感觉力不从心，就感到焦虑，这个首先从心理上调理的话，就是舒展我们的心情。

第二个我们从饮食方面，一般那个更年期这种阴虚火旺，我们尽量不要吃什么助热助火的一个食物，要吃清淡的食物为主，然后过一段时间渡过这个危险期就行了，更年期慢慢就过去了。