经常失眠怎么办，从这四点入手，让你一觉睡到天亮！

今年再来跟大家聊一聊失眠啊，有很多人都会有这种情况，夜间翻来覆去的睡不着啊，有时候睡着了呢，还会容易醒，接着就会有心烦气躁，甚至影响到食欲啊。在我们消化科呢，也会经常遇到这样的病人啊，还有许多呢，都归..

今年再来跟大家聊一聊失眠啊，有很多人都会有这种情况，夜间翻来覆去的睡不着啊，有时候睡着了呢，还会容易醒，接着就会有心烦气躁，甚至影响到食欲啊。在我们消化科呢，也会经常遇到这样的病人啊，还有许多呢，都归于了这个焦虑和抑郁，也有的人在吃这个抗焦虑抗抑郁的药，我给患者的建议。就是不要轻易把自己吓成这个焦虑症，抑郁症这个诊断啊，不要轻易去下这个诊断，我们可以把它描述为呢一种焦虑状态或者抑郁状态，什么叫焦虑状态，抑郁状态呢？一般来说，绝大多数人都有一个，失眠啊，比方说入睡困难啊，睡眠易醒啊，心中容易胡思乱想，想的事儿停不下来啊，让自己很是疲乏，在有的人呢。他表现的就是这个，对生活觉得没有兴趣啊，没有情趣，就是换句话说没什么欲望，本来现在生活非常好，不少吃不少喝的啊，挺幸福的生活。

他想来就是有一个特别淡漠的一种心态，还有一种人呢，性格比较急躁啊，比较暴躁，这个呢，都会跟失眠有关，我个人不太喜欢这个抗抑郁药和抗焦虑药物，虽然可能有某些人在某些阶段是必要的，但是从长期来看呢，从中医的肝，从肾，从脾。从心从这四条来论治啊，还是效果更好一些，这些疾病的治疗呢，一定要在日常生活当中发现一些自己的不良习惯，从小到大的一步步纠正这个小的习惯，对这个用药效果会更好一些，最重要一点就是在治疗这些疾病的时候有一个坚持，对中医这个依从性要高一些，当然还包括这个日常行为习惯这个纠正，一定要改变了习惯。而不是说短时间呢改变了一些方式方法，今天关于这个失眠呢，就跟大家聊这些。